眼下仍是国庆假期结束后的返程、复工期，人们不论在奔赴目的地的路上还是已回归办公室配资论坛登录入口官网，可能都免不了久坐，殊不知这也埋下了疾病隐患。
近日，到杭州旅游的一名女子坐了16个小时的动车后，心跳骤停，被紧急送往浙大二院抢救。
患者女儿说：“我母亲起来活动的时候，突然呼吸不畅，慢慢地就不可控制了。”
浙大二院急诊医学科主任医师周光居介绍，患者为突发肺栓塞。入院前出现心跳骤停，入院后采取紧急复苏措施没有效果，超过10分钟没有自主心跳。
随后，救援人员紧急启动ECMO（体外膜肺氧合，用于对重症心肺功能衰竭患者提供持续的体外呼吸与循环，以维持患者生命）。
经过4天精准治疗，患者转到普通病房，目前情况良好。
久坐为何会导致急性肺栓塞？
对身体还有哪些影响？
如何降低久坐危害？
一文了解
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久坐可能导致急性肺栓塞
急性肺栓塞是一种病情凶险、死亡率很高的疾病。
人体内静脉血回流主要靠肌肉的收缩来挤压推动。若肢体长时间不活动，就可能使静脉血流速度减慢，导致血液淤积在下肢静脉系统，形成血栓。
当人恢复活动，如突然站立或行走，血栓就有可能脱落，随着血流来到右心房、右心室，进入肺循环，最后阻塞在肺动脉及其分支上，引发肺动脉栓塞，危及生命。本文案例中的女子正是这种情况。
另外，长途旅行中人们通常会减少饮水次数和饮水量，导致血液黏稠度增加，也会显著增加下肢静脉血栓形成的风险。
深静脉血栓形成有何表现？
许多下肢深静脉血栓形成的患者并无先兆症状，但如果在旅行期间或旅行后出现下面症状，就需要警惕。
1、腿部症状：腿部水肿、疼痛、皮温升高和皮肤出现红斑时，需警惕下肢深静脉血栓，建议立即就医。
2、肺部症状：出现不明原因的胸闷、呼吸困难、咯血甚至晕厥，要高度警惕急性肺栓塞，应尽快就医。
久坐对身体还有哪些影响？
伤心脑血管
久坐、缺乏运动，导致机体对心脏工作量的需求下降，心脏功能减退，血液循环减慢，易引起高血压、动脉硬化以及冠心病等疾病。
伤肠胃
久坐时胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，容易出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等症状。粪便中有害物质在结肠内滞留还会增加患结肠癌风险。
伤腰、颈肌肉
长期久坐容易使腰部持续处于张力状态，引发腰肌劳损、腰间盘突出等并发症，出现腰疼、下肢麻木症状。
久坐时，人的头部处于前屈位，此时颈部血管受到压迫，肌肉呈现紧张状态。当血液循环不畅时，大脑会出现缺血和缺氧。
如何降低久坐危害？
首都医科大学附属北京世纪坛医院急诊科周勇医生介绍，在长途旅行和日常生活中，若预计久坐时间超过两小时，可通过以下方法预防静脉血栓：
▶原地活动
弯曲脚趾，进行双脚的上勾和下蹬动作
旋转脚踝，活动膝关节，伸展、弯曲小腿
适当对小腿进行按摩放松
▶站立活动
久坐时间超过两小时，就有可能引起下肢深静脉血栓。因此，建议久坐者至少每小时站起来活动一次。
▶补充水分
每天喝够1.5~2L水，避免血液黏稠。
▶使用弹力袜
避免下肢和腰部被紧身衣物包裹。必要时提前咨询医生使用医用弹力袜，改善血液循环，预防深静脉血栓形成。
穿上医用弹力袜后，静脉壁受到挤压，借助梯度压力，血液能够顺畅回流。建议血液黏稠度高的人群或处于妊娠期的女性长途旅行时，在医生的指导下正确使用医用弹力袜。
需要注意的是
不论人在旅途还是日常工作
均应尽量避免久坐
及时补充水分
降低血栓形成风险
若久坐后出现胸闷、呼吸困难等症状
建议及时就医 切莫耽误
谨防严重后果
来源：国家应急广播
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